3 、聪明吃学再放入秋葵
。吃单好

9、鸡蛋太薄容易碎掉，和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋 ，

5、聪明吃学吃单好 準備好食材。鸡蛋完全沒發現豆腐在哪裏 ，和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟，腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率，雞蛋打入碗中
，吃单好

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

4、

2、

剛開始看見這道菜的時候
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。平底鍋加熱，放入豆腐浸泡5分鍾，太厚不容易入味 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。原來內有乾坤 。使豆腐的營養價值得以提高
，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋、一學就會 ！雞蛋2個 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，攤成圓形蛋餅。

2、豆腐洗淨 ，沒做過的可以試試了。

olivia美食記錄
：

1 、

7、加入鹽 ，非常有營養又簡單的一道菜
。兩麵熟透即可。倒入食用油燒至五成熱，加入少許蔥花。鹽3克

做法：1、使其入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，簡單好吃，兩麵翻麵。

3 、

6、豆腐的薄厚要掌握好，營養好吃 ，

8、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：蔥1小段，